Hoppa till innehållet
7 klockor rangordnade

Bästa pulsklockan och träningsklockan för dam 2026

En bra träningsklocka för dam ska mäta pulsen och GPS:en bra, ge dig analys att träna efter och sitta lätt på en smal handled. Därför är den här listan byggd på pulsmätning, träningsanalys, vikt och batteri, och den passar alla med en mindre handled. Bäst i test är Garmin Forerunner 265 i 42 mm-storleken (265S). Lättast med långt batteri är Coros Pace 4.

Av Sportklockornas redaktion

Research-baserad, så arbetar vi · Uppdaterad 2 oktober 2026

Snabbval

  1. 01
    Vikt
    från 39 g
    Skärmstorlek
    AMOLED 1,3 tum
    8,4
    3 884 krTill butiken
  2. 02
    Coros Pace 4Bästa batteri per krona
    Vikt
    32 g
    Skärmstorlek
    AMOLED 1,2 tum
    8,2
    3 346 krTill butiken
  3. 03
    Garmin Vivoactive 6Bästa lätta klockan med löpfunktioner
    Vikt
    36 g
    Skärmstorlek
    AMOLED 1,2 tum
    8,2
    2 787 krTill butiken
  4. 04
    Garmin Forerunner 570Bästa skärm i liten storlek
    Vikt
    från 42 g
    Skärmstorlek
    AMOLED 1,4 tum
    8,1
    4 998 krTill butiken
  5. 05
    Coros Apex 4Bästa för fjäll och långa pass
    Vikt
    från 44 g
    Skärmstorlek
    MIP 1,3 tum
    7,7
    4 786 krTill butiken
  6. 06
    Apple Watch Series 12Bäst för iPhone
    Vikt
    från 31,5 g
    Skärmstorlek
    OLED
    7,2
    4 987 krTill butiken
  7. 07
    Polar Ignite 3Bästa för återhämtningsråd
    Vikt
    35 g
    Skärmstorlek
    AMOLED 1,3 tum
    6,6
    2 521 krTill butiken

AnnonsLänkarna till butiker är annonslänkar. Handlar du via dem kan vi få provision, utan extra kostnad för dig. Det påverkar aldrig betyg eller placering. Läs mer

Våra val i detalj

01Bäst i test
Garmin Forerunner 265 i svart med grå silikonrem och en färgglad AMOLED-urtavla

Totalbetyg i testet

Mycket bra

Träning, GPS och puls
9,0
Passform, storlek och vikt
8,4
Batteri och sömn
8,0
Smartfunktioner
7,8
Pris och värde
8,2

Garmin · Löpning

Garmin Forerunner 265

265S på 42 mm och 39 g: flerbands-GPS och full träningsanalys i liten klocka

  • 265S på 42 mm väger 39 g och har samma funktioner som 46 mm-modellen
  • Flerbands-GPS, Training Readiness, HRV-status och löpeffekt från handleden
  • 15 dagar som smartklocka i 265S enligt Garmin, mot 13 för 46 mm
  • Runt 3 900 kr hos de billigaste butikerna
  • Bara breadcrumb-navigering, inga kartor
  • Cirka fyra dagar med always-on-skärm enligt DC Rainmakers mätning av 46 mm
  • Utfasad till förmån för Forerunner 570

Passar dig som Den som tränar mot ett lopp eller ett mål och vill ha belastning och återhämtning på en smal handled.

02Bästa batteri per krona
Coros Pace 4 i svart med silikonband och rund AMOLED-skärm som visar klockan och stegräknaren

Totalbetyg i testet

Mycket bra

Träning, GPS och puls
7,9
Passform, storlek och vikt
9,0
Batteri och sömn
9,0
Smartfunktioner
5,0
Pris och värde
8,8

Coros · Löpning

Coros Pace 4

32 g med nylonrem, 19 dagars klockläge och flerbands-GPS för runt 3 400 kr

  • 32 g med nylonrem och 40 g med silikonrem, i en enda storlek
  • Flerbands-GPS som the5krunner beskriver som marknadsledande
  • 19 dagars klockläge och 41 timmar GPS enligt Coros
  • Offlinekartor sedan septemberuppdateringen 2026
  • Ingen kontaktlös betalning och ingen streamad musik enligt the5krunner
  • Optisk puls tappar på hårda intervaller och utomhuscykling
  • Liten skärm där text blir knapp enligt the5krunner

Passar dig som Löparen som vill ha en klocka som känns som ingenting och räcker två veckor mellan laddningarna.

03Bästa lätta klockan med löpfunktioner
Garmin Vivoactive 6 med elfenbensvit silikonrem och guldfärgad bezel, sedd snett framifrån

Totalbetyg i testet

Mycket bra

Träning, GPS och puls
7,4
Passform, storlek och vikt
9,2
Batteri och sömn
7,8
Smartfunktioner
7,8
Pris och värde
9,0

Garmin · Hälsa och vardag

Garmin Vivoactive 6

42 mm och 36 g med AMOLED, löpeffekt och PacePro för runt 2 800 kr

  • 42 mm, 36 g med rem och bara en storlek att välja
  • Löpeffekt, löpdynamik och PacePro för runt 2 800 kr
  • 11 dagar som smartklocka och 21 timmar GPS enligt Garmin
  • Musiklagring och Garmin Pay
  • Enkelband-GPS som drev lätt under tät skog i OutdoorGearLabs test
  • Ingen Training Readiness och ingen högtalare

Passar dig som Den som löper på väg, tränar på gym och vill ha en klocka som är lätt nog att sova med.

04Bästa skärm i liten storlek
Garmin Forerunner 570 i svart med svart silikonrem och rund AMOLED-skärm med färgglad digital urtavla

Totalbetyg i testet

Mycket bra

Träning, GPS och puls
8,9
Passform, storlek och vikt
8,2
Batteri och sömn
7,2
Smartfunktioner
8,4
Pris och värde
7,0

Garmin · Löpning

Garmin Forerunner 570

42 mm och 42 g med Garmins ljusaste AMOLED och nyaste pulssensor

  • 42 mm-versionen väger 42 g och har samma funktioner som 47 mm
  • Elevate Gen 5 och flerbands-GPS som i TrackBetters test låg nära Forerunner 970
  • Högtalare och mikrofon för samtal, Garmin Pay och musik
  • Runt 1 000 kr dyrare än Forerunner 265 för i stort sett samma träningslogik
  • Garmins batterisiffror gäller 47 mm: 11 dagar och 18 timmar GPS
  • Bara breadcrumb-navigering

Passar dig som Den som vill ha en ljus skärm, samtal från handleden och den senaste Garmin-sensorn i 42 mm.

05Bästa för fjäll och långa pass
Coros Apex 4 i svart med titanbezel och svart silikonrem, urtavlan visar klockslag, puls, steg och kalorier

Totalbetyg i testet

Bra

Träning, GPS och puls
8,3
Passform, storlek och vikt
7,8
Batteri och sömn
8,4
Smartfunktioner
6,0
Pris och värde
6,5

Coros · Outdoor

Coros Apex 4

42 mm i titan och safir på 44 g, med kartor och 15 dagars vardagsbatteri

  • 42 mm med titanbezel och safirglas, 44 g med nylonrem
  • 15 dagar vardagsbatteri enligt the5krunner och 41 timmar GPS i Endurance enligt Coros
  • Flerbands-GPS och offlinekartor med gatunamn
  • Högtalare och musik på klockan
  • Runt 4 800 kr hos Outnorth, dyrt för att vara Coros
  • MIP-skärmen är svårläst på kartsidor i skymning enligt DC Rainmaker
  • Ingen kontaktlös betalning

Passar dig som Den som springer och vandrar långt i terräng och vill ha en mindre klocka än den vanliga 46 mm-modellen.

06Bäst för iPhone
Apple Watch Series 12 med mörkblått sportband, sedd snett framifrån

Totalbetyg i testet

Bra

Träning, GPS och puls
7,2
Passform, storlek och vikt
9,0
Batteri och sömn
4,5
Smartfunktioner
9,5
Pris och värde
6,3

Apple · Smartklocka

Apple Watch Series 12

42 mm och 31,5 g med pulssensor nära bröstband, men laddning varje dygn

  • 42 mm-versionen väger runt 31,5 g i aluminium
  • Korrelation 0,98 mot bröstband vid löpning i The Quantified Scientists test
  • Readiness-värde och Training Load utan prenumeration
  • 80 procent laddat på ungefär 30 minuter enligt Apple
  • Fungerar bara med iPhone
  • Upp till 24 timmar i vardagen och 10 timmar med träning
  • Enkelband-GPS enligt Apples specifikation, alltså sämre i tät stad och skog

Passar dig som iPhone-användaren som tränar tre till fyra gånger i veckan och laddar klockan dagligen ändå.

07Bästa för återhämtningsråd
Polar Ignite 3 i svart med svart silikonrem och rund AMOLED-skärm som visar klockslag och aktivitetsdata

Totalbetyg i testet

Godkänd

Träning, GPS och puls
6,6
Passform, storlek och vikt
8,8
Batteri och sömn
5,0
Smartfunktioner
5,0
Pris och värde
6,4

Polar · Hälsa och vardag

Polar Ignite 3

43 mm och 35 g med Nightly Recharge och FitSpark, men svag GPS och kort batteri

  • 43 mm, 35 g och en ljus AMOLED på 1,28 tum
  • Nightly Recharge, SleepWise och FitSpark ger dagliga besked
  • GPS:en kallades den svagaste flerbandskonfigurationen i DC Rainmakers test från 2022
  • 5 dagar som smartklocka och 18 timmar GPS enligt Polar
  • Ingen musik, ingen betalning och ingen löpeffekt

Passar dig som Den som vill ha Polars sömn- och återhämtningsdata i en lätt klocka och hittar den klart under 2 600 kr.

Specifikationer sida vid sida

Svep i sidled för att se alla 7 modellerna.

Specifikation
Forerunner 26501 · 8,4
Pace 402 · 8,2
Vivoactive 603 · 8,2
Forerunner 57004 · 8,1
Apex 405 · 7,7
Watch Series 1206 · 7,2
Ignite 307 · 6,6
Skärm
SkärmAMOLED 1,3 tumAMOLED 1,2 tumAMOLED 1,2 tumAMOLED 1,4 tumMIP 1,3 tumOLEDAMOLED 1,3 tum
PekskärmJaJaJaJaJaJaJa
Batteri
Batteri som smartklockaupp till 13 dagarupp till 19 dagarupp till 11 dagarupp till 11 dagarupp till 24 dagarupp till 1 dagupp till 5 dagar
Batteri i GPS-läge20 h GPS41 h GPS21 h GPS18 h GPS53 h GPS10 h GPS18 h GPS
Batteri i maxläge (GPS)Uppgift saknasUppgift saknasUppgift saknasUppgift saknasupp till 65 hUppgift saknasupp till 88 h
SolladdningNejNejNejNejUppgift saknasNejUppgift saknas
Kropp
Viktfrån 39 g32 g36 gfrån 42 gfrån 44 gfrån 31,5 g35 g
Vattentålighet5 ATM5 ATM5 ATM5 ATM5 ATM50 m (ISO 22810)WR30
GPS och sensorer
Flerbands-GNSSJaJaNejJaJaNejJa
SatellitsystemGPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSSGPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSSGPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSSGPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSSGPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSSGPS, GLONASS, Galileo, QZSS, BeiDouGPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSS
PulssensorGarmin ElevateUppgift saknasGarmin ElevateGarmin Elevate Gen 5Uppgift saknasOmdesignad pulssensor (optisk + elektrisk)Polar Precision Prime (OHR Gen 3.5)
EKGNejNejNejNejUppgift saknasJaNej
Syrenivå (SpO2)JaJaJaJaJaJaNej
HudtemperaturNejUppgift saknasNejJaUppgift saknasJaJa
BarometerJaJaNejJaJaJaNej
Funktioner
KartorBreadcrumb-spårOffline-kartorBreadcrumb-spårBreadcrumb-spårOffline-kartorUppgift saknasUppgift saknas
Musik på klockanJaJaJaJaJaJaUppgift saknas
MobilbetalningJaNejJaJaNejJaUppgift saknas
LTENejUppgift saknasNejNejUppgift saknasJaUppgift saknas
FicklampaNejUppgift saknasNejNejNejJaJa
Träning
TräningsberedskapJaJaNejJaJaJaJa
HRV-statusJaJaJaJaJaUppgift saknasJa
Löpeffekt på handledenJaUppgift saknasJaJaJaJaUppgift saknas
TräningsbelastningJaJaUppgift saknasJaJaJaJa
Dagliga passförslagJaUppgift saknasJaJaUppgift saknasUppgift saknasJa
Kompatibilitet
Fungerar mediPhone och AndroidiPhone och AndroidiPhone och AndroidiPhone och AndroidiPhone och AndroidEndast iPhoneiPhone och Android
AppGarmin ConnectCOROSGarmin ConnectGarmin ConnectCOROSApple Health and FitnessPolar Flow
Pris
Rekommenderat pris4 849 krUppgift saknas3 449 kr5 749 krUppgift saknas4 995 kr3 899 kr

Köpguide

Träningsklocka dam eller pulsklocka dam: vad du ska kräva

Mät handleden och välj storlek

Kvinna tittar på sportklockan efter ett löppass utomhus
Boettets diameter och remmens längd avgör passformen, inte vilken modell som är gjord för vem. Foto: Freepik

Pulsmätning: vad oberoende tester såg

GPS i stan och i skogen

Vikt, rem och sömn

Löpare med ljus sportbehå tittar på en klocka med svart rem vid en kajkant
Remmen avgör nästan lika mycket som boettet. Foto: Freepik

Snabbval och fler guider

Så har vi valt ut klockorna

Läs mer om hur vi arbetar och räknar betygen.

Viktning i det här testet

  • Träning, GPS och puls30 %

    Pulsmätning mot bröstband i oberoende tester, GPS-spårens kvalitet och analysen som styr träningen: belastning, återhämtning och HRV.

  • Passform, storlek och vikt25 %

    Boettets diameter och vikten med rem för den storlek som passar en smal handled. Tyngre klockor tappar poäng eftersom de märks på långa pass.

  • Batteri och sömn20 %

    Hur många nätter klockan klarar mellan laddningarna, eftersom sömn och återhämtning bara mäts när den sitter på handleden.

  • Smartfunktioner10 %

    Notiser, betalning och musik. Tonas ned eftersom listan handlar om träning.

  • Pris och värde15 %

    Vad du får per krona jämfört med de andra klockorna i listan, med utgångspunkt i butikspriserna.

Staplarna är skalade mot 40 procent. Summan av vikterna är alltid 100.

Vanliga frågor

Vilken är den bästa träningsklockan för dam?

Garmin Forerunner 265 i 42 mm-storleken (265S) är bäst i vår rankning med 8,41 av 10. Den ger flerbands-GPS, Training Readiness och HRV-status i 39 g. Vill du ha lägre vikt och längre batteri är Coros Pace 4 på 32 g det bästa alternativet. Vivoactive 6 är det billigaste av de tre första.

Är pulsklocka dam och träningsklocka dam samma sak?

Sökorden leder till samma produkter. En pulsklocka mäter puls och aktivitet, och en träningsklocka lägger till GPS, belastning och återhämtning. Klockorna i listan är träningsklockor, och alla mäter puls. Märkena säljer dem som unisex, så skillnaden mellan modellerna ligger i storlek och funktioner.

Vilken pulsklocka för dam är bäst i test?

I oberoende tester ligger Apple Watch Series 12 närmast bröstband vid löpning, med 0,98 i korrelation hos The Quantified Scientist. Garmin Forerunner 570 och 265 får också bra omdömen. Alla handledssensorer tappar på korta intervaller, och då ger ett bröstband bättre mätning.

Vilken storlek ska jag välja?

Mät handleden strax ovanför handledsbenet och välj den mindre storleken om du är mellan två. Boettet får inte sticka ut över handledens sidor. Forerunner 265S och Forerunner 570 42 mm, Apex 4 42 mm och Apple Series 12 42 mm är de vanligaste valen för smala handleder.

Finns det en lätt träningsklocka att sova med?

Coros Pace 4 väger 32 g med nylonrem och har 19 dagars klockläge enligt Coros. Vivoactive 6 väger 36 g och Forerunner 265S 39 g. Apple Watch Series 12 väger runt 31,5 g men kräver laddning varje dag, så sömnmätning betyder en laddning under dagen.

Behöver jag bröstband till en träningsklocka?

För lugna och jämna pass räcker handledspuls i de flesta klockorna. Korta intervaller och cykling utomhus är där optiska sensorer tappar, och då är ett bröstband säkrare. Bröstbandet ansluts till klockan via Bluetooth, och Garmin stöder även ANT+.

Kan Apple Watch eller Garmin följa cykeln?

Garmin Connect har menstruationsspårning och graviditetsloggning, och Apple har Cycle Tracking med ovulationsestimat från handledstemperatur. Båda kräver att du bär klockan över natten för bästa resultat. Ingen funktion är preventivmedel. För Coros och Polar har vi inte verifierat motsvarande funktion.

Är det skillnad på dam- och herrklockor?

Märkena säljer klockorna som unisex, och funktionerna är desamma. Skillnaden är storlek, vikt och färgutbud. Har du större handled finns [pulsklocka för herr](/test/basta-pulsklocka-herr/) med boetten på 46 till 51 mm, och Garmin-fansen hittar [Garmin-listan för dam](/test/basta-garmin-klocka-dam/).

Slutsats

Vårt val

Bäst i test är Garmin Forerunner 265 med betyget 8,4 av 10. Passar den inte din träning, jämför alternativen i tabellen ovan.

Fortfarande osäker?

Låt Klockväljaren ranka klockorna efter dina svar.

Öppna Klockväljaren

Garmin Forerunner 265

8,4från 3 884 kr

Till Webhallen