För vem är det?
Whoop 5.0 och Whoop MG kom i maj 2025. Det är skärmlösa band som mäter puls, sömn, hudtemperatur och syrenivå dygnet runt och sammanfattar dagen som tre tal: Strain, Recovery och Sleep.
Tanken är att du styr vila och belastning efter bandet. Whoop säljer ingen hårdvara separat i de flesta marknader, så du köper ett medlemskap och får bandet med.
Det passar uthållighetsidrottare och den som vill ha mycket data utan klocka på armen. Det passar sämre den som vill se tiden, svara på notiser eller registrera ett pass med distans. Då är ett aktivitetsarmband med skärm eller en sportklocka bättre.
Värt att veta: Whoop 5.0 och MG är samma band i två nivåer. MG hör till Life och har EKG, 5.0 hör till One och Peak. Den här recensionen täcker båda.
Hälsa, sömn och återhämtning
Varje morgon får du en Recovery-poäng som bygger på vilopuls, HRV, sömn och andningsfrekvens. Strain är dygnets belastning, och Sleep visar hur mycket du sov mot vad kroppen behövde. Guiden om HRV förklarar vad måttet säger.
the5krunner kallar Whoop den bästa recovery- och strain-plattformen i sporttekniken och ger den 86 procent. Han skriver att MG troligen är det bästa verktyget för nattlig RMSSD, med korrelation 0,841 mot Oura och 0,775 mot Eight Sleep. Dag för dag var korrelationen mot HRV4Training svag, 0,30.
Sömnfaserna är svagare. Enligt the5krunner överskattade MG djupsömn, medan Oura låg närmast i REM.
Road.cc uppskattar att bandet är litet nog att sova med, och gillar den vibrerande väckningen och förslagen på optimal läggtid.
Träning och puls
Whoop har ingen GPS och ingen skärm. Distans och tempo kommer från telefonen, och du ser inget under passet utan att öppna appen. TechGearLab gav aktivitetsspårningen 4,0 av 10 av just det skälet.
Där bandet sitter avgör hur bra pulsen blir:
| Placering | Enligt the5krunner |
|---|---|
| Överarm | Bäst, korrelation 0,98 i 19 pass |
| Vad och underarm | Bra |
| Handled | Sämre vid komplexa rörelser |
| Intill handledsbenet | Sämst |
Löpning och cykling går bra på handleden. Road.cc såg att pulsen följde en Garmin Forerunner nära, men att den underskattades vid styrka, vilket gav för låg strain. the5krunner håller med: puls räcker inte för att mäta belastningen från tunga lyft.
TechGearLab mätte 94,44 procent pulsprecision och noterade fördröjning på livepulsen, ibland över tio sekunder.
Abonnemang och kostnad
Det här är bandets stora minus. Medlemskap krävs, och utan det fungerar inte bandet. Whoop har testat att sälja hårdvaran separat i vissa marknader, men Europa kör främst paketet.
Det här ingår enligt lanseringen:
- One: strain, recovery, sömn och steg, plus hormonella insikter och VO2 max
- Peak: allt i One, plus Healthspan med Whoop Age och stressmätning
- Life (MG): allt i Peak, plus EKG, notiser om oregelbunden hjärtrytm och Blood Pressure Insights
Whoops svenska medlemskapssida (oktober 2026) anger 199, 264 och 399 euro om året. Priset tas i euro, så kronbeloppet följer växelkursen. Vill du prova först finns en gratis provmånad med Peak på ett begagnat, certifierat 5.0-band.
Så ser två år ut jämfört med alternativen:
| Alternativ | Hårdvara | Löpande kostnad | Två år, ungefär |
|---|---|---|---|
| Whoop One | ingår | 199 euro per år | 4 400 kr |
| Whoop Peak | ingår | 264 euro per år | 5 800 kr |
| Whoop Life (MG) | ingår | 399 euro per år | 8 800 kr |
| Polar Loop | runt 2 100 kr | ingen obligatorisk avgift | 2 100 kr |
| Oura Ring 4 | runt 3 000 kr | 69,99 euro per år | 4 500 kr |
| RingConn Gen 3 | runt 4 100 kr | ingen enligt RingConn | 4 100 kr |
Euro är omräknade med 11 kr per euro. Whoop One landar i nivå med Oura, medan Life kostar dubbelt så mycket. Road.cc rekommenderar de lägre nivåerna.
Batteri och passform
Whoop uppger över 14 dagar. Ett separat batteripaket laddar bandet medan du bär det, på ungefär 110 minuter enligt the5krunner, och paketet håller upp till 30 dagar mellan egna laddningar. Därför behöver du aldrig ta av bandet. TechGearLab ger batteriet 9 av 10.
Bandet väger ungefär 26,5 gram och mäter 34,7 gånger 24 millimeter. Det klarar IP68 och 10 meter. Det går att bära på handled, överarm eller vad, och i Whoops kläder. Den som vill ha bäst puls ska välja överarmen.
App och telefon
Appen Whoop finns för iPhone och Android, och den är bandets halva värde. Road.cc kallar den intuitiv och kraftfull, och TechGearLab ger dataöversikten 9 av 10 med korta förklarande filmer.
Bandet har en vibrationsmotor för larm. Notiser och betalning finns inte, för det är ingen smartklocka.
Hälsofunktioner i MG
EKG och blodtrycksinsikter är wellness, inte diagnos. EKG-funktionen är FDA-godkänd i USA, och Whoop listar Sverige bland länderna där den finns. the5krunner fick normal rytm vid alla fyra mätningar, men påpekar att trettio sekunders mätningar sällan fångar rytmstörningar.
Blood Pressure Insights är en uppskattning som kräver kalibrering mot en manschett. FDA skickade ett varningsbrev i juli 2025, som sedan stängdes efter att myndigheten ändrat sin vägledning. Tillgängligheten varierar per land. Har du symtom eller förhöjt blodtryck ska du kontakta läkare i stället för att lita på ett band.
Köpa Whoop i Sverige
Whoop säljs direkt från Whoop och inte via de svenska butiker vi följer, så den här sidan har inga butikslänkar. Vill du ha en skärmlös tracker som finns hos svenska butiker är Polar Loop, Garmin Cirqa och Fitbit Air alternativen. Vill du ha en ring finns bästa smarta ringen.
Vårt omdöme
Whoop får 6,7 av 10. Coachningen, batteriet och appen är bäst i klassen. Pulsen är bra på överarmen och sämre på handleden vid styrka, och priset över två år är högt.
Köp det om du är uthållighetsidrottare, vill ha ett band som aldrig behöver av och accepterar att betala varje år. Välj One eller Peak om du inte särskilt vill ha EKG.
Köp något annat om du vill äga hårdvaran. Polar Loop har ingen obligatorisk avgift, och Oura Ring 4 kostar mindre över tid.
