För vem är det?
Polar H10 är toppen av Polars bröstband och det band som de flesta tester använder som facit. Polar kallar det själva guldstandarden för trådlös pulsmätning, och oberoende testare håller med: DC Rainmaker kallar det ett av de bästa banden på marknaden och rekommenderar det till de flesta som inte kör Garmin och vill ha de extra Garmin-funktionerna.
Det passar den som tränar efter puls på riktigt. Intervaller, cykling och HRV är de tre områden där en klockas optiska sensor ger sämst underlag, och där betalar bandet tillbaka.
Handledspuls i en klocka som Forerunner 165 ligger nära bandet på jämna pass men tappar på intervaller enligt flera oberoende tester. Där är ett bröstband en uppgradering som kostar runt 900 kr.
Mätprecision
H10 mäter hjärtats elektriska aktivitet via två elektroder mot bröstet, på samma princip som ett EKG. Polar anger att det är företagets mest exakta pulssensor någonsin, med extra elektroder och friktionsprickar på remmen som håller sensorn på plats.
Det oberoende stödet är konkret. I studien av Schaffarczyk och kollegor 2022 (tidskriften Sensors, 25 vuxna) stämde RR-intervallen från H10 nästan perfekt med ett 12-kanals EKG i vila och under stegrande belastning. Studien rekommenderar H10 för linjär HRV-analys. Mer avancerade icke-linjära mått, som DFA a1, avvek mer vid hög intensitet.
DC Rainmaker noterar ett startproblem. Med torra elektroder kämpar bandet i början av passet, tills svett skapar kontakt. Optiska sensorer slipper det.
Tumregel: Fukta elektrodytorna före varje pass. Då försvinner nästan hela startproblemet, även i kall och torr luft.
På cykel höll H10 enligt DC Rainmaker jämna steg med en Apple Watch SE vid sprinter på 170 slag per minut. På styrketräning bedömde han att optiska sensorer på överarmen missar de snabba topparna som bröstbandet fångar.
Anslutning och kompatibilitet
H10 sänder på Bluetooth LE och ANT+. Polar anger räckvidden till 90 meter. Det är den bredaste kompatibiliteten du får i ett band för runt 1 000 kr.
- Garmin, Polar, Suunto och Coros: parar via ANT+ eller Bluetooth.
- iPhone och Android: Polar Beat, Polar Flow och tredjepartsappar som Zwift.
- Cykeldatorer: via ANT+ utan begränsning av antal enheter.
- Gymutrustning: 5 kHz analog signal, enligt DC Rainmaker.
Bluetooth kan ha två samtidiga anslutningar, om du slår på dubbel Bluetooth i appen Polar Beat. Då kan klockan och en träningsapp i telefonen lyssna samtidigt.
Värt att veta: Pulsbandet sänder RR-intervall. Det gör det användbart för HRV-appar och för Polars ortostatiska test. Läs mer i guiden om HRV.
Batteri, komfort och skötsel
Batteriet är ett utbytbart knappcellsbatteri. Polar anger upp till 400 timmar, vilket är mer än ett år med en timme om dagen. Med fem timmars träning i veckan blir det ungefär 80 veckor, enligt vårt räkneexempel på Polars siffra.
Det är den enkla lösningen jämfört med uppladdningsbara band: du byter cellen och är klar. Ingen laddare, inget glömt batteri.
Remmen följer med i storlek XS-S (62 till 82 cm bröstomkrets) eller M-XXL (71 till 118 cm). Polar anger att remmen tål maskintvätt. Tvätta den ofta, för svett och smuts försämrar kontakten.
DC Rainmaker tar upp att vissa får skavsår på långa sommarpass och att elektrodytorna är det som slits. Räkna med att byta rem efter något år av regelbunden träning.
Extra funktioner
H10 har inbyggt minne för ett pass, upp till 30 timmar enligt Polar. Det betyder att du kan träna utan klocka och synka passet till Polar Flow efteråt. Passet måste startas i Polar Beat, och DC Rainmaker påpekar att du inte kan trimma eller auto-spara passet efteråt.
Sensorn har också en accelerometer. Den som vill ha löpdynamik som steglängd och markkontakt från ett band bör titta på Garmin HRM 600, som har det enligt Garmin.
För simning pekar Polar själva ut Verity Sense.
Skillnaden mot H9
Sensorn är densamma. Det är skillnaderna runt omkring som kostar pengar.
| Polar H10 | Polar H9 | |
|---|---|---|
| Bluetooth-anslutningar | 2 samtidiga | 1 |
| Minne | 1 pass | Inget |
| Rem | Pro Strap med gummiprickar | Soft Strap |
| Listpris | runt 1 100 kr | runt 800 kr |
DC Rainmaker fann att H10 och H9 i hans jämförelser knappt skilde sig åt i noggrannhet. H9 är alltså det köp du ska försöka motivera dig bort från, om du inte behöver minnet eller dubbel Bluetooth.
Vårt omdöme
Polar H10 får 8,7 av 10. Det är det mest noggranna och mest kompatibla bröstbandet i den här prisklassen, och det är därför det fortfarande är referensen.
Köp det om du kör intervaller, cyklar, tränar mot puls eller mäter HRV. Köp Polar H9 om du bara vill ha en pålitlig pulssignal och inte bryr dig om minne eller två Bluetooth-anslutningar. Köp Polar Verity Sense om du hatar bröstband eller simmar.
